Makanan Sehat di Pagi Hari

"Kita adalah apa yang kita makan"
-Motto Fitness

Makanan apa ya yang layak kita konsumsi agar tubuh kita SEHAT SELALU??
Apalagi kalau mau diet... hehe
Berikut adalah makanan sehat untuk pagi hari yang dapat menjadi referensi kita:

- Nasi merah, karena mengandung banyak serat
- Roti gandum, karena juga mengandung banyak serat

- Kentang rebus/ bakar, karena bebas kolesterol tanpa goreng-gorengan dan mengandung karbohidrat
- Sayur (tauge, dan lainnya) karena juga memiliki banyak serat

Serat yang baik memperlambat gula masuk ke dalam darah. Pilihlah karbohidrat yang berserat seperti sayur-sayuran, bayam, dan lainnya. Dan pilih juga karbohidrat yang kompleks dan menyehatkan seperti nasi merah, kentang, ubi, roti gandum.

1 gr lemak = 9 kalori
1 gr protein = 4 kalori
Sumber lemak yang baik adalah yang berasal dari tumbuhan. Bila ingin kacang, maa jangan digoreng. Bila ingin alpukat, makan buahnya saja. Hindari kikil dan tetelan.



Postingan ini benar-benar memotivasi saya untuk #kurusdansehat.
Kalu kurus, badan jadi ringan dan mudah dalam memilih baju :p hehehe